1、一项涉及2000人的调查显示，只有36%的人能做到每两周换洗一次床单，近20%的人一个月换洗一次，有的甚至更换频率更低；半数人觉得床单脏点没什么大碍；一半以上的女性不勤更换床单，与此相比，48%的男性每周至少清洗一次床单。
2、一般来说，冬季一个月清洗床单被罩一次；春秋两周时间清洗床单被罩一次；夏天的话床单被罩最好一周清洗一次。可以选择一个天气晴朗的日子，用热水清洗一次床单和被罩，然后在太阳下适当的晾晒，利用阳光中的紫外线来杀菌，抑制床单细菌滋生繁殖。
3、同时我们可以将我们的棉被和枕芯也拿出来晒一晒，用太阳光的紫外线来杀菌抑螨。
4、据研究数据显示，一般人的日常睡眠时间为7至8个小时，那么在这段时间内，我们的人体会排出大概200ml的汗液，这些汗液透过床垫被罩渗入被褥后，就成为被褥上的各种细菌繁殖的温床，特别是我们生活中常提起的螨虫。
5、如果这样任其肆意妄为的话，长此以往必定会引发各种疾病，危害我们的身体健康。
6、用洗衣机清洗床单时最好用热水，水温应控制在54℃—66℃之间，清洗15—20分钟，洗后要及时烘干或晾干，才能达到杀菌的作用。
7、个人建议
为了起到最佳的抗菌效果，还可以选用漂白剂，它是最廉价的杀菌剂，但使用时浓度最好低些。如果采用手洗的办法，可以在冷水中加入适量过氧化氢，也能起到杀菌作用。
