一天时间安排表 帮你合理分配二十四小时

今天为大家介绍一天时间安排表，帮你合理分配二十四小时，看看人体精力如何合理的分配吧。

2、上午9：00 ～ 11：00 精华期　　此时注意力及记忆力最好，且为工作与学习的最佳时段。

3、　中午12：00 ～ 1：00 午休期　　最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦!

6、下午5：00 ～ 6：00 松散期　　此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。

7、　了唪圪叙晚上7：00 ～ 8：00 暂憩期　　最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，缓解一日的疲倦困顿。