熬夜怎么快速恢复身体健康

1、最重要的是补充睡眠，熬夜之后不要白天急着入睡，可以在中午的时候午睡半小时到一小时，这个很重要。

3、很多人熬夜之后入睡之前喜欢吃东西，其实这会对身体造吮钾熨追成压力。可以喝一杯热牛奶，让自己有饱腹感，或者吃一点粥，好消化，不影响睡眠。

5、简单运动，熬夜之后做一些小幅度的户外运动，多呼吸一些新鲜空气，可以缓解身体疲劳。