1、规律作息时间身体经常处于内分泌失调的情况下是导致黄褐斑出现的原因之一，因此，日常的作息时间一定要合理安排，要想去除黄褐斑，吾沲颊弋首先一定要规律自己的作息时间，不熬夜通宵，尽量养成晚上11点前入睡的习惯，给皮肤创造良好的自我修复时间，对皮肤保养有很大的帮助。
3、适量饮腩柽鬣盛用豆浆外用的美白祛斑产品搭配内调的饮食疗法对淡斑祛斑的效果更快更显著。日常不妨养成和豆浆的良好习惯。豆浆有黄豆配制而成，含有维生素E等营养成分，有效破坏自由基的化学活性，同骀旬沃啭时还能抵抗衰老，抑制色素的沉淀和生成，对淡化脸部色斑有一定的帮助。
5、补充各种新鲜的蔬果很多新的蔬菜水果都蕴含有维生素的营养成分，是皮肤不可或缺的营养素，同时对皮肤保养的效果非常不错。例如很多水果中富含有为维生素C的营养成分，对消除脸部色斑和护理美白很有功效。
