如果养成一个早起的好习惯

1、在前一天晚上睡觉前就应把手机设置闹钟模式，睡觉最迟不应超过12:30，因为我们身体机能这时需要休整，如果你这时还不睡，可能第二天你的整个精神状态会下降几个档次，完全是得不偿失。

3、在放歌的2-5分钟内，必须起床，放歌只是一种“剪断睡眠参合济”，在放歌的2分钟内，可以继续闭目养神，放歌是一个过渡期，也是另一种兴奋激点。

5、回去洗个热水澡，从容打理自己形象，这时，你肯定会感谢早起的你，因为你会发现你的精气神、气质等完全上了一个台阶，自信力在长期的坚持中也会得到深化。