怎么练习背后运球

1、方法一：八字游走。 双脚不动，扎四平大马，将球以适当的节奏，右后、左前、左后、右前、右后环绕全身。

3、方法三：球从左后到右后再到左后，环绕全身，同时脚步有节奏向后退。

5、方法五：脚步与球节奏同，后退，球从胯下左右穿越。左右耔阵式肥脚交替球，从身后左右交替穿越做反复运动，而不必做任何停顿。