关于如何提高跑步速度

身穿 宽松衣裤,鞋子采用一般的软底薄底田径鞋为最佳.

热身运动就不说了.

练习摆背,手臂摆动的速度会影响步伐快慢,不能太快也不能太慢,要匀速,这是一个四肢协调性的问题.

跑步过程中,身体向前倾斜,与地面成65度至75度角.

脚落地时,脚掌轻轻落地,切记脚后跟不落地,当脚尖着地后,微微向后蹬,另外脚落地时无声音为最佳.

将第4条和第5条配合好,将会加快步伐有助于加快速度哦.