菜谱物语——荷塘小炒藕能清热生津，凉血止血；莲子能清心醒脾，养心安神明目；菱角能清暑解热，益气健脾。三者取嫩清炒，具有清热解耩菩特镖暑，健脾安神的功效，适合夏季食用。若再搭配胡萝卜和荷兰豆，在视觉上能让人眼前一亮，味觉上又清脆爽口，适合在炎炎夏日受暑热困扰导致胃口变差的人士食用。趁着现在莲藕和菱角刚刚时令，新鲜上市的时候，空闲时在自家厨房里炒上一盘，把夏天的味道吃进肚子了，也是一种享受嫩藕一节菱角10颗莲蓬一个荷兰豆一把胡萝卜一小块盐适量油适量1.嫩藕去皮切成片，菱角剥壳取肉，莲蓬播出莲子2.荷兰豆洗净去丝，切成小段，胡萝卜切成片，莲子去芯，菱肉切成块3.锅中放油，倒入洗净的荷兰豆和胡萝卜，翻炒片刻4.再倒入切好嫩菱肉，翻炒一分钟5.倒入藕片和莲子6.加入适量的盐，大火炒制藕片断生即可出锅
食材
嫩藕 一节
菱角 10颗
莲蓬 一个
荷兰豆 一把
胡萝卜 一小块
盐 适量
油 适量
