女生立定跳远的评分标准是什么

1、起跳时两腿稍分，膝微屈身体前倾，两臂自然向前预摆两次，两腿随着屈伸。

2、当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地。

3、膝关节充分蹬直，同时展髋向前挑起，身体尽量前倾，保持平衡。

4、距离超过146厘米是60分，超过176厘米是80分，超过190厘米是90分，超过202厘米是满分。