怎样运动减肥最快

1、运动减肥计划一、保持活动　　在每天的下班时间你不妨少坐几站地的公车，然后换上轻便的鞋再走回家里去。工作一整天或者呆在家里整天看电视，紧接着就开始吃晚饭了，我们务必要打破这样的作息习惯。

3、运动减肥计划三、户外运动　　请让你的运动项目一直都有趣味和新颖性吧，因此可以每周安排一次把运动搬到户外去吧，比如搏击操、跳绳、出门骑车，出门跑步或者游泳等。这种方法可以让不同的肌肉得到锻炼，也可以让你保持运动的新鲜感。