1、多锻炼。多快走，可以燃烧腿部脂肪；多纵跳，可以拉伸腿部肌肉提高紧致感；少坐，少站，少蹲，这样可以避免腿部脂肪堆积。
2、习惯性踮脚。上楼走路的时候可以习惯性做踮脚动作，或者是利用空闲时间背靠墙壁踮脚站半小时，这样既可以燃脂又可以塑形。
3、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。
4、热水泡脚。每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。这样可以促进腿部血液循环，加强腿部燃脂速度。
5、不跷二郎腿。二郎腿这个动作应该少做，因为它对于腿部的塑形有着非常不好的影响，容易使腿形不好看，而且不利于腿部燃脂。
6、少熬夜。熬夜容易使人长胖，所以减肥期间绝对不建议熬夜。所以对于想要瘦腿的妹子来说，千万不要熬夜。
