1、手指受伤。
如果手指受伤我们一定要仔细检查一下，看骨头是否受伤，骨头受伤就需要去医院治疗了。如果骨头没有受伤只需要擦些红花油就可以了。不要进行剧烈运动了；如果是软组织损伤的话就注意休息，冷敷（冷敷时只可用冰水）
2、脚踝扭伤。若不幸扭伤，可先将患部位冷敷，在施加适当的压力。（冷敷时只可用冰水）
3、球鞋摩擦所造成的脚伤。若是因球鞋的磨擦而产生的水泡，不要贸然将水泡弄破，最好先将该部位消毒，再用消毒过的缝针将裹面的液挤出，然后贴上创可贴就可以了；
4、膝盖损伤。看严重程度治疗，轻者用红花油涂抹，重者去医院检查，并减少运动；
5、肩关节受伤。
首先应休息，合理饮食，增加营养，补充维生素。注意局部保暖，避免寒湿，早期冷敷，后期热敷，外涂伤痛酊，红花油等。
