有什么适合懒人的减肥方法吗

1、喝豆浆减肥法不吃正餐减肥法就是每天减少正餐的次数，将豆浆作为三餐的重要部分，好喝无糖豆浆。这是因为豆浆含有大量的大豆异黄酮、大豆配醣体，能够抑制体内吸收脂质以及糖分，从而达到燃脂减肥的目的。

3、苦瓜减肥法这招就需要很大的毅力，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保障吃3根苦瓜，1周还能瘦少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的作用呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！专业减重基地专家说，苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。