1、习惯一、饭后喝水。饭后喝水是很多人的习惯，这样会给人带来饭菜下咽的痛快感，但是由于刚刚进食，人体不适合饮水。此时饮水可能对自身的消化系统带来一定的损害。
2、习惯二、饭后抽烟。对于绝大多数烟民来说，饭后来上一口，是必不可少的。但是抽烟本身就是妨害身体健康的，在饭后抽烟更是加大了其中的伤害。
3、习惯三、饭后睡觉。饭后睡觉，不利于人体对食物的消化，有害于人体的肠道等消化系统。
4、习惯四、饭后大声歌唱。饭后立即大声喧哗，不但不利于消化系统的工作，还有损声道等人体的感官系统。
5、习惯五、饭后立即如厕。饭后如厕一方面是不卫生的习惯，另一方面也不利于自身的健康。
