1、首先是牙刷的选择 一定要选择软毛的牙刷 硬毛的牙刷刷在舌头上会产生很不舒服的感觉 而且硬毛的牙刷也会对牙龈产生伤害 如果刷牙用力过度又是用的硬毛牙刷硼讷侍逖再加上牙龈不好的话就很容易引起牙龈出血 如果牙刷刷毛背面有专门的舌头软刷就更好了 用专门的舌头软刷会比用牙刷刷毛直接刷更舒服更能刷的干净些
2、其次是 刷牙的时候少用一点牙膏 牙膏里的某些成份有疑似致癌的作用 如果刷牙用太多牙膏就不容易漱干净 就增加致癌的风险 舌头也会因为受不了过多的牙膏本能的往里蜷缩从而产生恶心感
3、正确刷舌头的方法 挤适量的牙膏 不要多 先刷牙 然后把牙膏吐掉 擦掉嘴边的牙膏 把嘴张大一些 舌头尽量全部伸出来 不要往里缩 然后用舌苔软刷轻轻的刷几下舌头就可以了
