1、要想预防心脑血管疾病，最多的就是要有一个体检的意识，每个月的话我都会定期到社区医院去做体检，主要是检测一下自己的血压和血脂是否正常。如果有异常情况发生，就赶紧服用一些降压药。
2、另外工作时间过久也会增加我的心脑血管的负担，经常的话工作的时候特别注意，劳逸结合。白天工作的时间不是特别久，而且在位子上的话坐半个小时就要起来活动五分钟。可以放松一下自己的关节和筋骨。
3、另外很多上班族，他们平常吃饭的时间都比较短，饮食方面特别随意，要想预防这类疾病，饮食一定要清淡，平常的话尽量多吃蔬菜和水果。不要吃太多的油炸食品和一些快餐食品，会给身体增加负担。
