如何提高健康水平

 时间：2024-10-12 02:51:09

1、保持运动量，不要久坐不动，可以运用一些运动APP跟着运动，在家里面做些简单的运动，饭后散步等

2、饮食可以尽量选择自己喜欢的食材，但是尽量做到荤素搭配，营养均衡，注意节制也是很重要的

3、保持一个良好的作息也很重要，像我自己就是早睡早起，每天还会早起泡茶，准时吃三餐，按时睡午晚觉，尽量不要熬夜，会让人憔悴，精神状态变差，第二天效率不高

4、保持愉快的心情也很重要

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