1、首先是我找的比较权威的关于亚健康解释：指的是身体虽然没有患病，但是个人的身体机能却在不断的减退，代谢水平也在降低。大家在日常生活中会看见它发出的常见信号是：失眠、疲劳、头疼、健忘、情绪低落和不稳定等方面。它也被称为“第三状态、“灰色状态”。
2、那么在大概明白了亚健康是什么后，我们更重要的问题就是怎么面对和解决它。除了运动和早睡早起、注意休息这些老生常谈的方式外，今天我主要讲一下如何内调来提升身体机能，因为对于我这种经常加班的苦逼上班族来说，比较省事和高效的方式就是吃好了!
3、怎么吃呢？早上牛奶、鸡蛋补充蛋皈寿凿几白质，另外一天中粗粮、肉类和蔬菜水果都要兼顾到，但是一般来说对于经常在外面餐馆吃的朋友来说，其实看似简单的饮食要求其实还是有难度的，所以如果想要营养素及时跟上，现在比较流行的对抗亚健康的方式就是用多维片补充维生素与矿物质，所以我会在办公室备上善存的复合维生素片用来恢复身体机能、提升代谢水平妥妥的!
4、总之亚健康是现在年轻人普遍都存在的问题，我们不仅要明白亚健康是什么，更重要的是寻找方式远离它!
