打羽毛球有减肥效果吗

1、不过想通过打羽毛球来实现减肥效果，需要长期的坚持，并每次的运动时间要在30分钟以上才能达到可以减肥的运动量。

3、最简单的减肥方式，打羽毛球一小时可以有助于燃烧脂肪热量480卡路里。

5、提高人体的新陈代谢，在运动过程中，可以使你的身体习惯性出汗，通过大量的出汗可以把你的身体内的毒素排出体外，减轻身体负担。

7、增加骨质密度，打羽毛球有助于增长形成骨质的细胞，这些细胞会使骨晨月鲈蜉质密度增加，有助于累积钙矩阵，使人身体的力量加强。