1、要多睡觉、睡好觉。人在睡眠的时候，会进行很多方面的自我修复和治愈，还有身体的发育和生长，也包括头发的生长。所以尽量保持好的睡眠，能有效控制脱发。
2、保持轻松愉悦的心情。焦虑很容易导致脱发，特别是工作繁忙，生活压力大，心里的焦虑又无法释放出去，就造成严重的脱发。所以，要调整心态，调节好情绪，保持一个好的心情很有助于控制脱发。
3、用好的洗发水。品质不好的洗发水化学的成分过多，会对头皮和毛囊生产刺激，容易导致脱发，所以要选择品质优秀的洗发水，在洗头的同时还能给头发一定的滋养，会对控制脱发有作用。
4、减少使用电脑和手机。电子产品都是有一定辐射的，虽然不至于达到很明显的健康危害，但是用的时间久了，对人体确实是有损伤的。辐射伤害到人体的内分泌后，会造成脱发，所以减少使用电脑和手机也能有助于控制脱发。
5、多梳头。不管是用手梳理头发，还是用木梳，都能增强头发和头皮的健康，这样会从根源上控制头发不易脱落。
6、多吃些养肾的食物。中医理论“肾精化生元气，激发促使毛发生长”，所以多吃些黑芝麻、山药、核桃、虾、羊肉和枸杞等食物，能养肾，也就能控制脱发。
