动感舞步进阶四_有氧操 · 动感舞步进阶

 时间：2024-11-12 07:23:16

1、简介本节内容由漫步、侧踢跳、钟摆跑步、摆髋踏步、侧向跳共5个动作搭配循环组成，每个动作做4或8个八拍。

2、呼吸匀速呼吸。

3、动作要点加大动作幅度。要保持一定的节奏感。

4、细节图示

  • 动感舞步进阶一_有氧操 · 动感舞步进阶
  • 动感舞步进阶二_有氧操 · 动感舞步进阶
  • 动感舞步初级四_有氧操 · 动感舞步初级
  • 动感舞步入门一_有氧操 · 动感舞步入门
  • 动感舞步初级三_有氧操 · 动感舞步初级
    • 热门搜索
    运动网 七夕节又叫什么节 北沙参的功效与作用 藕节的功效与作用 街头运动 引号的作用及例句 党的知识 航空航天知识 防地震安全知识 洗面奶什么牌子好