三角肌后束干货教学：怎么让肩部更加饱满

1、哑铃放到身体的正下方正前面，不要耸肩。

2、动作一：往侧面往上，吐气。

3、往回，吸气。

4、动作二：哑铃的提拉，向后向上，肩胛骨不动。

5、往回，吸气。

6、动作要领：不要耸肩，背部肩胛骨不要动。