1、一，积极预防和治疗颈椎病。低头一族工作一个小时，要学会休息10分钟，或者去医院治疗颈椎病。
2、二，多运动。多运动也可以预防和改善脑供血不足的现象。
3、三，多休息，不要熬夜。如果熬夜休息不好，也会造成脑供血不足。
4、四，积极控制治疗三高。可以通过吃药，良好的生活习惯都可以控制三高。
5、五，消除脑动脉硬化的斑块。可以去医院找大夫治疗，还可以多吃纤维素类的东西，对消除斑块很有好处。
6、六，饮食清淡。少盐、少油，可以预防控制三高，三高正常脑供血才会正常。
7、七，积极向上的乐观情绪。乐观情绪有利于增强大脑细胞的活力，对脑供血很有帮助。
