1、 焦虑是一种很普遍的情绪，几乎每个人都有过焦虑的体验。焦虑时一定会有不合理的思维存在，正是其不合理的思维维持着精神的紧张和身体的不正常反应，也可以说不合理的思维是焦虑的本质。
2、 焦虑的常见症状与不适，紧张不安，忧虑，注意力无法集中，脑中一片空白，肌力减退，躁动不安，烦躁易怒，惊恐慌乱，强迫行为，难于睡眠，多梦易醒，心跳过速，呼吸困难，严重者出现情绪低落，忧郁不安。
3、 焦虑的患者还有可能出现疲劳，口干舌燥，出汗过多，心悸，胸闷，有胸痛窒息感，肠胃不舒服，腹泻，头晕头昏，肌肉紧绷，手发抖，四肢麻痹，针刺感等症状。
4、 能够改善焦虑的食材和药材有牛旁，百合，芹菜，红薯，萝卜，冬瓜，苦瓜，西红柿，银鱼，绿豆，红小豆，枸杞子，鱼腥草，桔子，西瓜，山楂，苹果，红枣，绿茶，芍药花等等。
5、 焦虑可以认为是肝气郁结，心脾胆虚，这个时候可以选择有疏肝气、芫彀锼椅健脾胃功效的汤粥，而且饮食要以平和为主，逐渐让病人先恢复到正常的饮食状态。焦虑的患者一般肝气郁结，脾运不健，生湿聚痰，要选择能够顺气化痰的汤粥。
