怎样减轻压力

1、很多人，尤其是都市的年轻人，都觉得自己的压力很大，那该如何减轻自身压力呢？

2、减轻压力，首先给自己一个缓冲

3、还有就是宣泄一下，击打麻袋，激烈的骑自行车

4、再有就是聚会，和朋友喝杯东西

5、还有就是多去大自然中寻找安静的乐趣

6、再就是沉思，持续十分钟的沉思，这段时间只把精神集中于呼吸即可。