1、方便面：桶装的方便面绝对是第一首选食物，快捷又能填饱肚子，火车上有热水可以冲泡，所以非常方便。
2、八宝粥：不喜欢吃泡面的朋友八宝粥也是一个选择，如果碰到冬天觉得冷的话建议带个大点的杯子，即可以喝水又可以热八宝粥。
3、面包饼干之类吃得饱的干粮：这些食物也比较容易填饱肚子，携带比较方便。
4、矿泉水：有些人可能没带杯子或者不喜欢喝火车上的水，那么准备好你乘车这段时间的水，尽量还是少带饮料，饮料不解渴，水喝多了也容易上厕所。
5、如果想要打发时间可以带点瓜子花生之类的，不过这个不建议多吃，容易增加胃部负担。
6、水果也是不错的选择，可以选择一些温和的水果，想苹果橘子类的，梨尽量少带，它是凉性水果，肠胃不太好的可能容易拉肚子。
