1、观察自己的皮肤：1肤色暗沉发黄 2皮肤干燥粗糙 3易过敏 4天气转凉大量出油 5黑眼圈、眼袋比较重
2、了解原因：1手机、水污染、紫外线等导致毒素日积月累 2食物激素、诠译邻词抗生素等 3衣服、被褥、酒精等毒素 4自身产生的毒素 5精神毒素
3、重点之一，认识垃圾食品真面目，油炸、腌制、饼干类、烧烤等中破坏了维生素、含有致癌物等，会积累毒素在体内。
4、采取措施，远离病因因素
5、重点措施之一，食物排毒，石榴中含抗氧物；苹果中含有果胶；地瓜为天然碱性食物；木耳含有植物胶质，具有吸附力。
6、坚持只做对保护皮肤有益的事
