晚上睡觉腿抽筋怎么办

1、补钙：当身体缺钙的时候，就会出现腿抽筋的症状，最好的解决方法就是补钙，补钙可以通过吃高钙食物，晒太阳，补充维生素D等方法来获得，小编建议这些方法同时使用，能够起到迅速补钙的作用。

3、腿部保暖：当腿部寒冷的时候，就会出现抽筋，小编建议出门时多穿衣服，注意腿部保暖，晚上睡觉时，腿上要多盖一层被子，当腿部暖和时，就能够缓解抽筋的问题了。

5、放松心情：有的人晚上腿抽筋，是因为心情紧张造成的，尤其是白天高度紧张，到了晚上突然放松，导致腿抽筋，建议平时放松心情，学会释放压力，保持身心愉悦就能够避免腿抽筋。