不健康的生活方式，很容易让湿交铄螗琛邪侵入，例如夏天贪凉一天到晚使用空调就特别容易招湿气——本来出汗是散湿的途径，可进入空调房内毛孔就闭合，久而久之容易导致身体堆积湿气。那么，平时该如何判断体内是否有湿气？
湿气缠身六大表现
1、早晨起床头晕。发现自己每天早上起床感觉头晕眼花，浑身不清爽，就好像穿件湿衣服样，那么可能体内有湿气了。
2、舌苔厚腻。观察一个人的舌苔是可以最快判断这个人体内是否有湿气，如舌苔厚腻、胖大、边缘有齿痕，基本确定体内有湿气（观察舌苔早晨刚起床时为准）。
3、关节酸痛。如果长时间待在潮湿的环境中，湿气会对经络、肌肉造成损害，就会导致关节和肌肉酸痛等表现。
4、腰部肥胖。生活中会发现不少女性有“小肚腩”，其实里面并不全是脂肪，而是湿气与脂肪混合一起，导致的虚胖
5、大便糖稀。正常大便软硬适中，不会粘马桶，如果发现自己大便软烂、糖稀、黏腻不容易冲走，可能是体内湿气过重，并影响到消化吸收功能。
6、精神不佳。湿气重时，感觉浑身没劲，四肢无力沉重，好像身体有千斤重，有的人还会觉得胸闷、容易困乏，全身酸痛，严重地甚至出现记忆力下降。
按摩丰隆穴除湿
1、丰蓬抛菸踏隆穴位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指（中指），大致来讲，位于小腿外侧，肌肉鼓起处偏下方，是祛痰除湿的重要穴位，经常按揉可起到补益气血、安神谇镛炀祝醒脑的作用，还可兼治头痛、眩晕。
2、按摩方法：可用大拇指轻微用力按揉此穴位，交替互按三至五分钟左右，还可用拳头轻微用力捶打穴位，每次捶打十分钟左右，看见稍微变红即可。注意：丰隆穴比较敏感，按揉过程中会有轻微痛感
