含钙高的食物有哪些

1、黄豆及黄豆制品含钙量比较高，也十分易于人体吸收，黄豆发豆芽或者黄豆磨豆浆及做豆腐都是很好补钙食物。注意煮黄豆及打豆浆时一定要多煮一会一定煮熟。

3、还有海带和紫菜也是含钙量较多的食物，海带不论是煮熟后的凉拌还是熬海带冬瓜大锅菜都很好吃，紫菜可以和虾皮做紫菜虾皮汤。

5、五谷杂粮、全麦面都是含钙高的食物，比如：糙米、荞麦等等，不需要加工过于精细的食物。