1、戴背带。如果你有腕管综合症的话，你可以做的最简单的事情是让你的腕关节更容易涞虍颐吨睡觉。这将防止你在睡觉时弯曲和弯曲手腕。你可能也希望在白天戴一个支架，这取决于通常什么样的恳膏缉繁活动引起你的疼痛。你可以在任何一家药店买一个支架，或者你的医生会建议你定做一个支架。
3、睡觉时支撑手臂。重要的是要考虑你通常在你睡觉的时候把胳膊放在什么地方，这是否会加重你的症状。尽量避免把手臂放在枕头或枕头下面，因为这样会加重你的腕管综合症。
5、冰敷。你的腕关节结冰有助于减少肿胀，这反过来又可以减少你感觉到的疼痛。试着在你的手腕上放一个冰袋15-20分钟。
7、吃药。非处方抗炎药对患有腕管综合症的患者有显著的缓解作用。这些药可以减轻疼痛和肿胀。
