吞拿鱼的养生功效

1、1.吞拿鱼蛋白质含量高达20%，但脂肪含量很低，俗称海底鸡，营养价值高。

2、2.鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有，可以说非常齐全。

3、3.它还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、镁、碘等多种矿物质和微量元素。EPA又称OMEGA3，是金枪鱼所特有的营养物质。

4、4.是女性美容、减肥的健康食品；尤适宜心脑血管疾病患者，儿童成长发育骨骼健康有一定作用。