如何减掉啤酒肚

1、多吃蔬菜少吃荤菜想要减掉啤酒肚的话，我们在饮食方面是需要多加注意的，需要多吃一些蔬菜少吃一些荤菜，荤菜会摄入大量的脂肪，如果我们没有能及时消耗掉那些脂肪的话，那么我们的啤酒肚就会越来越严重。

3、每天适当的跑步我们还需要每天进行适当的跑步，跑步的时间一般最好选择晚上，也就是所谓的夜跑，一般跑个半个小时就差不多了，需要注意的是跑步需要选择匀速跑步，跑完步不要立即洗澡。

5、仰卧起坐我们还需要在晚上的时候坐一些仰卧起坐来帮助我们更好的减掉肚子上的啤酒肚，仰卧起坐对于腹部的锻炼尤为突出，一般我们每天晚上做个30个左右就可以了。