肚子上有赘肉，怎么能减最快，而且最有效果呢？
2、运动减赘肉。肚子赘肉要想最快减掉，可以采用运动的方式。运动的方式是很多减肥之人的首选，而且运动也是减肥的最健康方式，因为运动是在消耗自身的能量，所以一般通过运动减肥，反弹的几率也比较小。
减肚子赘肉，可以选择哪些运动方式？
1、仰卧起坐。减肚子赘肉，你可以选择的运动方式之一就是做仰卧起坐。仰卧起坐的做法相信很多人都会做，仰卧起坐主要就是为了锻炼腹部肌肉，所以假如你想减肚子赘肉的话，做仰卧起坐肯定是个很好的运动方式之一。
3、收腹快走。减肚子赘肉，你可以选择的运动方式之三就是收腹快走。在你平常走路的时候，你不但要收腹，还建议你要坚持快走，快走和散遘抟斟喏步不一样，散步主要是有氧运动，而快走可以出汗，可以消耗体力，可以达到消耗能量的目的，可以让你的腹部赘肉越来越少。
减肚子赘肉要注意不能做哪些事？
1、避免久坐。减肚子赘肉时要注意的问题之一就是要避免久坐。因为久坐会让腹部的脂肪堆积更多，久坐的话，不但减不掉脂肪，反而会让脂肪越来越多，所以要想减赘肉，就一定要改掉久坐的习惯。
