篮球左手运球练习方法

 时间：2026-04-21 23:26:33

1、力量练习，每天坚持举哑铃，提高手臂的力量，手臂力量对于运球很重要。

2、握力器练习，提高手指的力量，提高控球的平稳性

3、运球没脂，初期可以将球往墙上拍，提高手臂的灵活性

后来棍膨巨逐步缩短球的轨迹，慢慢往地上拍，坚持一段时间就糟艳有效果

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