1、及凶纶昃喝红糖水用红糖，玫瑰和月季泡在一起，很适合经期饮用。红糖水属于暖性，而月季和玫瑰对女性也很滋补。这个饮品可以很好的缓解痛经。而且对皮肤也很好。而红糖水中的微量元素可以使身体的营养得到及时的补充。
2、注意保暖引起痛经的一个原因就是着凉，所以女生在日常生活中要注意保暖，早晚及时添加衣服，不要因为风度而不要了温度，这样就得不偿失了。在经期，女生不要用凉水洗衣服，洗头。
4、注意饮薅黾稣形食经期不要吃凉性的东西，比如梨、西瓜等，也不要吃刺激性的食物，如咖啡，茶，辣椒，醋等，这些东西可能会刺激子宫内膜，从而瑕铆幌约加剧痛经。宜多吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
6、充足的睡眠经期不要太劳累，不要熬夜，应该保证充足的睡眠，这样可以有效的缓解痛经。
