如何增加健康的锻炼

1、如果在白天能够进行 一些中等强度的活动，如打打太极拳，可以改善入睡困难的情况

3、人到老年后，身体的各个器官功能都会有所减退，消化的系统也是大不如前，因此在饮食上要注意安排好，不要吃一些容易增加肠胃的负担的食物， 如高脂肪、高蛋白的饮食。