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如何让你的胸部又高又集中
时间:2024-10-14 17:49:02
1、双手合十,手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。
3、手臂慢慢向左做平移运动。
5、持续不断地重复着向上、下、左、右的移动,做五分钟。
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