春季来临，北方气候干燥，上班族们很容易因忙碌喝不上水，其实，这个季节只要注意吃一些食性平和或偏冷的食物就能有所预防和缓解：
首先是蔬菜类的：菠菜、荠菜、苋菜、萝卜、西红柿、茄子、大豆及相关制品。
其次是水产品：紫菜、还带、海蜇、鲤鱼、鳗鱼、牡蛎等都不错。
还有就是禽肉类：乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、奶等。不要吃鸡哦，性温，其实就是相对的热，容易上火的。、
最后就是粮食和坚果类了：芝麻、松子、黑豆、小米、小麦和大麦。
吃这些食物的时候，最好是以清淡简单的烹调方式食用，比如鸭肉，个人建议购买盐水鸭食用，要是弄个烤鸭甚至是街上卖的那种什么茶油鸭之类的，那其中的各种调料就足够你嘴唇干裂的了。
另外，缓慢了一个冬天的身体也可以开始活动了，做一些稍微剧烈的运动，轻微的出出汗，加速新陈代谢也是很好的方式。
