养肝护肝：六招帮你保护“小心肝”

1、饮食护肝

2、睡眠护肝一天之中人的睡眠有两个时辰最重要，一是午时(上午11时到中午1时)，二是子时(晚上11时到凌囗卒孀鼬晨1时)，这4个小时也是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液最多，有利于肝 功 能修复。把握好这两个时间段，尤其是夜间睡眠，可为肝 功 能的修复作好铺垫。

4、情绪护肝情绪护肝的核心是要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺畅而长保健康。

6、防范“天 敌”酒精是肝脏的“天 敌”，保护肝脏就要少喝酒或者不喝酒。