不宜空腹吃的食物有哪些

1、酸奶空着肚子和酸奶会影响人的食欲，还可能破坏我们的消化功能，饭后半小时之后喝酸奶，促进消化。临睡前喝酸奶，有助于补钙。

3、牛奶空腹饮用，大量的优质蛋白质会被转化成热量消耗掉，起不到滋补作用。饭后或睡前喝牛奶，作用会很打，特别是补钙。

5、香蕉香蕉中有较多的熊丛顾虚镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙(钙食品)平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。