1、父母可以合理安排宝宝的白天生活，增加户外活动时间，让他消耗过多的精力，宝宝在夜晚后自然会感到疲倦，不仅睡眠很快，而且睡眠也很好。
2、父母应训练孩子养成良好的睡眠习惯，使宝宝习惯于每晚入睡，即使在星期六和星期日，母亲也应按正常时间表让宝宝入睡，因此婴儿可以发展良好的好习惯。
3、宝宝上床睡觉前30分钟，父母不应该玩会使他兴奋的游戏，否则宝宝的大脑会太兴奋而不会入睡。
4、父母不应该在睡觉前吓baby婴儿，也不要让婴儿观看可怕的动画片。如果婴儿感到害怕，他们将很难入睡。
5、婴儿白天活动过多，外界环境刺激过多。如果您了唪圪叙晚上入睡，您将无法良好地睡眠做梦。如果婴儿刚刚醒来，最好不要离开婴儿床，观看婴儿入睡，或轻拍婴儿的小屁股使其入睡。但是父母千万不要抱起婴儿让靓脘堤窳他入睡，因为一旦婴儿养成了躺在床上的习惯，父母就可以更加努力地工作。
6、父母还可以在睡觉前给他一些轻音乐，睡前听轻音乐可以对成年人和幼儿有所帮助睡眠。
7、在宝宝上床睡觉之前，先将宝宝房间的灯光调暗，为宝宝提供安静的环境。
