瑜伽体式骑马式怎么练习

1、以四角猫式跪立到垫子上，将左脚向前一步放到双手之间。

3、吸气时手指肚推着地板，将整个胸腔饱满的向上提起来。

5、慢慢将左手放于左侧膝盖上，呼气时手慢慢拉动膝盖，向旁侧做打开动作，尽可能拉伸整个髋部的平直。

7、将左脚向后撤一步回到四角猫式。