胚芽鹰嘴豆欧包

 时间:2025-01-30 12:58:10

1、80克鹰嘴豆洗净,浸泡4小时以上

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2、把80克鹰嘴豆和30克小麦胚芽放进豆浆机里

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3、按下豆浆机的“五谷豆浆”功能键

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4、按下豆浆机的“五谷豆浆”功能键

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5、豆浆机工作完毕就有香浓的【小麦胚芽鹰嘴豆豆浆】

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6、小麦胚芽鹰嘴豆豆浆放凉至30度左右,把270毫升小麦胚芽鹰嘴豆豆浆、盐、砂糖、干酵母粉和全麦面包粉,放进面包机桶里,搅拌至扩展阶段

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7、把搅拌好的面团滚圆放在容器里进行基础发酵

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8、面团发酵至原来的2.5倍大

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9、将面团分成2份,其中一份400克另一份188克,滚圆松弛20分钟

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10、用来发酵的藤篮撒上全麦面包粉

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11、把400克的面团再次滚圆放在圆形的藤篮里,另一份面团再次滚圆

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12、烤箱230度预热,烤盘放些水,放在石板下面

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13、当面团发酵至2倍大

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14、倒扣在烤纸上,在面团表面割几刀

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15、烤箱转成200度预热好,把面团放在石板上面,烘烤10分钟后,转上下火180°C继续烘烤20分钟

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