怎么调理脾胃

1、每顿饭只吃八分饱，因为胃消化食物也需要消耗气血能量。

3、在一顿饭中，粥和主食的总量要占二分之一。

5、这样吃下去的五谷杂粮、豆类才能给身体提供足够的制造气血的原料，也能让体内阴阳平衡。

7、这就和经常食用米糊的道理一样，是能够利于吸收的。