准妈妈的产后护理

1、30天不能接触冷水，产妇刚刚生产完毕，身体虚弱寒气侵体。

2、吃一些清淡的食物，尽量少吃盐，这样可以给宝宝提供更好的奶水。

3、头几天一定要注意卧床休息，最好不要外出，注意保暖。

4、清洗奶头和外阴，注意细菌感染，勤换内裤，注意卫生。

5、三天以后，可以吃一些猪蹄来达到催奶的做用，并轻轻的按摩乳房，也可请催奶师帮忙。

6、适量的运动，可以在屋子里散散步，不建议室外活动。