老人如何预防腰间盘突出

1、老年人应该养成好的生活习惯。饮食方面应该多样化，可适当增加牛奶，海产品等富含高钙的食品，多吃些钙片，补充体内钙质的丢失，减缓机体衰老的过程。

3、老年人平时在做饭，照顾小孩看起来很简单，其实很繁琐，根据自己的情况合理安排，如果感到困难，力不从心，一定不要勉强自己，即使是力所能及的工作，也不要着急，避免因用力而受伤。

5、在治疗其他疾病时，避免长时间用激素，因为激素类药物促进钙质的丢失，造成骨质疏松，所以建议不要长时间服用激素类的药物。对身体有害无益。