如何调控自己的情绪

 时间:2024-10-11 18:38:58

1、找一个安静的地方坐下,闭上眼睛,放松全身,深呼吸,心理默念“深—呼—吸”或默数“1—2—3”,安定神情(吸气要深,吐气要慢)。

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