1、调节健康饮食
背上长痘可能是内分泌不调所致，所以说祛痘也需要饮食调节，夏季要以清淡为主，多食瓜果蔬菜，过重口味容易导致积食，使心肺热，不仅仅背部，脸上也会容易起痘痘与粉刺。
2、勤洗澡保持卫生
夏季预防背上长痘最基本的方法就是勤洗澡保持身体洁净，夏天应该一天洗一次澡，并且勤换洗衣服，保持个人卫生，才能更好地防止汗水、油脂堆积在肌肤表层，减少痘痘的滋生。
3、选择适合的沐浴露
夏天洗澡应选择清洁性强但不伤肤的洗护用品，可以使用健康理肤沐浴露，帮助及时清洁肌肤表层及毛囊污垢，减少细菌滋生；同时有效缓解肌肤红肿、干燥、过敏、瘙痒和毛囊炎症等常见肌肤问题，护理肌肤健康，让你的肌肤远离痘痘。
4、经常更换床上用品
背部长痘痘可能与床上用品有关，因为床单被套吸了不少汗，产生大量细菌，这些细菌接触你的皮肤就可能让肌肤感染，从而导致长痘，所以床上用品最好一周换一次。
5、保持良好睡眠
睡眠在平常生活是非常重要的一个环节，休息不好也会导致内分泌失调，导致脸部或背部产生小痘痘。
