如何消减自己的负面情绪呢

 时间:2024-10-15 07:27:49

1、首先应训练自己惘度谋裆常保持冷静的头脑,要时时告诫自己,面对那些以一己之力或短时内无法解决的难题,任何的焦躁或愤怒情绪都是徒劳的。比如路上塞车了,着急能缓解交通状况吗?

如何消减自己的负面情绪呢

3、试着向那些阅历丰富的人讨教人生经验,将自己的困惑告知他们以寻求解决之道,相信你定会有颇多收获,没准儿倾诉过程中自己已然觉得这些都不叫事了呢;

如何消减自己的负面情绪呢

5、多做些体育运动,打打球或者爬爬山,在空旷处大喊几声,尽情释放心中的愤懑,也不失为一种缓解压力的好方法;

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